Stanco di Soffrire di Ansia, Stress e Insonnia?

Sono Elisabetta Forlani - Insegnante Mindfulness Qualificata nell'unica scuola italiana riconosciuta dalla Brown University e creatrice del percorso

Il metodo che unisce i riscontri scientifici della mindfulness e la profondità spirituale per alleviare:

Ansia, rimuginio ossessivo e insonnia.

📍 Via Eridania, 227

Santa Maria Maddalena (RO)

• Si svegliano già in ansia pensando alle mille cose da fare

• Hanno perso la connessione con marito/figli/genitori

• Corrono sempre ma si sentono vuote dentro

• Vogliono smettere di perdersi nei pensieri ossessivi

"Mindfulness per Ritrovarti"

...a ritrovare leggerezza, centratura e relazioni autentiche.

Negli ultimi 8 anni ho accompagnato centinaia di persone come te che:

Prima di iniziare qualsiasi percorso, ci vediamo GRATUITAMENTE per capire insieme se la Mindfulness è davvero ciò di cui hai bisogno.

IL PRIMO PASSO DEL TUO PERCORSO

🌿 Incontro Gratuito di Orientamento 🌿

📍 Via Eridania, 227

Santa Maria Maddalena (RO)

1️⃣ ANAMNESI COMPLETA: Ascolto la tua storia: dove senti stress, ansia, rimuginio, blocco nelle relazioni. Cosa hai già provato senza risultati.

2️⃣ VALUTAZIONE DELLA SITUAZIONE: Parliamo di come vivi pensieri ed emozioni, della tua relazione con il corpo.

3️⃣ PIANO PERSONALIZZATO: Ti propongo il percorso su misura: mindfulness base, MBSR, o ti indirizzo altrove se serve supporto psicologico prima. Se non posso aiutarti, te lo dico subito con onestà.

Cosa accade quando ci vediamo:

SOLO 8 PERCORSI DISPONIBILI

AL MESE

Seguo poche persone alla volta per offrire accompagnamento autentico, non "sedute in serie".

🚫 COSA NON È MINFULNESS

Prima di prenotare l'incontro gratuito, è importante che tu sappia cosa NON troverai nel mio percorso:

❌ NON È UNA TECNICA DI RILASSAMENTO Non ti insegno a "rilassarti". Ti insegno a convivere ed affrontare ciò che c'è, anche quando è scomodo.

❌ NON È SOLO MEDITAZIONE Meditare è come il sollevamento pesi in palestra: alleni il muscolo. Ma mindfulness è portare quella presenza nella VITA REALE - mentre guidi, mentre parli con tua figlia, mentre lavori.

❌ NON È TERAPIA PSICOLOGICA Se hai depressione clinica, traumi profondi o disturbi psichiatrici, ti indirizzo prima da uno psicoterapeuta. Mindfulness affianca, non sostituisce.

❌ NON È "SVUOTARE LA MENTE" I pensieri ci sono sempre. Impari a NON FARTI TRAVOLGERE da loro.

✅ COSA È DAVVERO MINDFULNESS

Mindfulness è:

✓ Riconoscere i tuoi AUTOMATISMI mentali ed emotivi

✓ Imparare ad ASCOLTARE corpo ed emozioni senza giudizio

✓ Trasformare la relazione con stress, ansia, pensieri ossessivi

✓ Ritrovare DIALOGO autentico con te stessa e con chi ami

✓ Pratica quotidiana guidata (10-20 min/giorno) + incontri settimanali

TESTIMONIANZE

"Madre con demenza senile con cui aveva perso il dialogo. Si sentiva impotente e con un peso sullo stomaco che non la lasciava mai."

MARINA, 50 ANNI

DOPO 8 SETTIMANE DI MINDFULNESS MBSR:

✓ Ha ritrovato il dialogo con la madre

✓ Respira di nuovo libera

✓ Ho riscoperto il contatto con se stessa

"Tutto ciò che faccio è per avere cura di me stessa e avere più consapevolezza ed energia da portare nella mia vita quotidiana."

BARBARA, 45 ANNI

"Crisi matrimoniale. Orientata alla separazione. Mi sentivo persa, disconnessa da me stessa e da mio marito."

DOPO IL PERCORSO:

✓ Ha salvato il matrimonio

✓ Ha trovato un nuovo equilibrio di coppia

✓ Ha imparato a camminare con le sue gambe

"Ora vedo e vivo la realtà in modo diverso."

ANNA RITA, 62 ANNI

"Mancanza di dialogo con la figlia. Forte senso di colpa. Mangiava per dovere, autocritica feroce. Zero amore per sè stessa."

DOPO MINDFULNESS + ALLINEAMENTO:

✓ Ha riscoperto il gusto del mangiare

✓ Prende tempo per sè, senza sensi di colpa

✓ Ha iniziato a dire alla figlia ciò che prova davvero

RICCARDO, 25 ANNI

"Ansia e forte attività mentale, problema a confrontarsi con i propri pensieri."

DOPO IL PERCORSO INSIEME:

✓ Ritrovata capacità di non perdersi nei pensieri

✓ Comprensione di come le percezioni possano ingannare

✓ Nuova relazione con le proprie emozioni

...e tanti altri

CHI SONO

Mi chiamo Elisabetta Forlani e so cosa significa vivere con la mente sempre accesa.

Dopo anni in multinazionale, immersa nelle dinamiche di stress e performance, correvo continuamente ma avevo perso il contatto con me stessa.

Ho lasciato tutto per formarmi seriamente in mindfulness e poi sono andata oltre, esplorando alchimia e pratiche spirituali.

Oggi accompagno persone che, come me allora, corrono senza fermarsi mai e hanno perso il dialogo con sé stesse - e le aiuto a ritrovare quella leggerezza che cambia tutto: le relazioni, il corpo, le scelte.

FORMAZIONE & COMPETENZE:

✓ Qualificata dall'unica scuola italiana riconosciuta dalla Brown University → Non un weekend formativo: ritiri silenziosi, supervisione continua, anni di pratica personale. Rete internazionale.

✓ 8 anni di esperienza con decine di percorsi completati

✓ Mi occupo di:

• Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR)

• Mindful Eating

• Allineamento e Guarigione Spirituale

• Cantoterapia & Rebirthing

IL MIO APPROCCIO:

Non opero "dai libri" ma da un vissuto personale profondo.

Ho attraversato personalmente le sfide che porta chi arriva da me: attività mentale eccessiva, difficoltà relazionali, disconnessione da sé.

So accompagnare sia chi è totalmente razionale (neuroscienze, MBSR standard) sia chi si sta aprendo alla spiritualità (alchimia, guarigione energetica). Il percorso si adatta alla TUA disponibilità, non viceversa.

ATTESTATI

OBIEZIONI FREQUENTI

1) NON HO TEMPO, LE MIE GIORNATE SONO TROPPO PIENE

Capisco perfettamente - è proprio per questo che sei qui.

Il percorso richiede:

• 1 ora e mezza a settimana (incontro con me)

• 10-20 minuti al giorno di pratica a casa

Non devi meditare 1 ora. Non devi svegliarti alle 5 del mattino.

La pratica si integra nella tua vita: mentre fai colazione, in pausa pranzo, prima di dormire.

È un investimento su di te, non un'ulteriore incombenza.

2) HO GIÀ PROVATO MEDITAZIONI SU YOUTUBE E APP, NON FA PER ME

Le app e i video ti danno la tecnica, ma non l'accompagnamento.

Mindfulness non è un fai-da-te. Richiede:

• Presenza umana nei momenti difficili

• Guida quando emergono emozioni intense

• Riflessione guidata su ciò che si muove dentro

YouTube ti dice "respira". Io ti accompagno a riconoscere PERCHÉ hai smesso di respirare.

3) FUNZIONA DAVVERO? IN QUANTO TEMPO VEDO RISULTATI?

I primi cambiamenti emergono dopo 3-4 settimane:

✓ Dormi meglio

✓ Meno rimuginii ossessivi

✓ Più lucidità nelle giornate caotiche

La trasformazione profonda (dialogo in famiglia, riduzione ansia, nuove scelte) arriva dopo 6-8 settimane di pratica costante.

Non è magia. È allenamento della consapevolezza, come allenare un muscolo.

4) 560€ SONO TANTI, NON SO SE POSSO PERMETTERMELO

Sono €70 a incontro (8 incontri da 1h30).

Quanto spendi ogni anno in:

• Farmaci per l'ansia che non risolvono la causa?

• Massaggi che danno sollievo temporaneo?

• Weekend spa che ti rilassano per 2 giorni?

Questo è un investimento che cambia la qualità della tua vita per sempre. Non è una spesa ricorrente.

Inoltre: l'incontro gratuito di orientamento ti permette di capire PRIMA se è adatto a te. Zero rischio.

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